怎样跑800米又快又不累
发布网友
发布时间:2022-03-06 11:56
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热心网友
时间:2022-03-06 13:25
没有捷径,耐心项目需要长期锻炼。只有心肺功能改善,耐力提高都才能够做到快而不累。
而肌体的改善就需要时间。
目前能够做到的只有:1:呼吸和步子的节奏要配合好 2:体力要合理分配好,第一圈什么速度,第二圈什么速度,冲刺又是什么速度,自己把握好。 3:不要被开始很快,实际跑不快的人的节奏打乱,从而使自己的体力出现崩溃现象。
祝你好运,能够取得好成绩!!