体考800米怎样提高
发布网友
发布时间:2022-03-06 12:05
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热心网友
时间:2022-03-06 13:34
多锻炼,相信你的老师也有给你们讲跑步提速和保护下肢关节的技巧,多练习。
热心网友
时间:2022-03-06 14:52
1、尽量减少前后400米的时间差,前后400米差值尽量控制在3—5秒之内。
2、控制好前400米速度,确保后400米保持较好的速度耐力。
3、由于800米跑的“极点”、“第二次呼吸”是在400米左右出现的,这也是400-600米这段距离最难跑的主要原因,运动员在800米全程跑的过程中400—600米之间的速度稍有减缓(此阶段处于调整期),经过调整后,600—800米之间的速度又回到正常速度甚至获得更快速度进行冲刺。因此,从800米全程跑来分析,允许后400米较前400米慢3—5秒。