如何测试肺活量

发布网友 发布时间：2022-03-28 12:02

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共15个回答

热心网友 时间：2022-03-28 13:32

第一、运动

可以通过自己运动持续时间的长短和在跑步的时候呼吸急促程度来判断自己的肺活量，一般来讲，运动持续的时间越长说明肺活量越大，反之则反，而跑步的时候呼吸越急促就说明自己的肺活量越小，同理，如果呼吸越平缓就说明肺活量越大。

第二、使用仪器测试

可以通过仪器来对自己的肺活量大小进行判断，如果没有这样的仪器，也可以尝试在手机里面下载一个肺活量测试的软件。

第三、吸气和呼气

可以通过自己吸气的深度来对自己的肺活量大小进行判断，一般来讲，吸气的深度越深，说明你的肺活量越大，而呼气的时间越长，说明呼气的气体密度越大，自然就说明肺活量就越大，这种方式最容易测试出肺活量。

扩展资料

肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。

肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。肺活量随年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%，但长期坚持体育锻炼的人，其肺活量仍能保持正常。

体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等，像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。

参考资料来源：百度百科—肺活量

热心网友 时间：2022-03-28 14:50

别急，听了我的窍门，保证你能到3000，我本来吹是4700，结果有个朋友告诉我这个方法，我过了5000
方法是这样的，首先，你要到外面跳几下，使呼吸速度加快（这样可以让你多吸点氧,注意，几下就够了，估计用力跳3~5下吧），然后进去稍微平静一会，开始测试吧，然后，你要深呼吸3次左右（吐气要吐尽），接着深吸一口，用力把漏斗照嘴上（照紧点），吹吧，用力均匀的吹出去，等你感觉没气的时候，弯腰，继续把废里的气挤出来，记得要慢慢弯，有点缺氧的难受，可是保证你能多吹几百，加油吧，朋友，突破3000很简单的，发挥好你能连自己都吃惊。。。明天等你好消息
只要照紧了嘴出气很小的，用力吹吧，哈着吹

热心网友 时间：2022-03-28 16:24

你是有希望的，我有个简单的方法，不过说也不是很清楚。你可以试试看，
1，练习深呼吸，多练习几次，并每次尽可能的多吸进气。
2，每次吸气的时候，尽量把气把部转移到小腹，关键就是这一步。
3，反复练习，小腹这方面还要自己深深酝酿。
最后每次检测的时候用这种方法就可以了，要是不懂的话，自己多体味体味。
祝你成功！

热心网友 时间：2022-03-28 18:16

我肺活量是5320，一般肺活量与身高有关，同时练习吹气球可以扩大肺活量，还有，经常锻炼也可以的，吹得时候要慢慢的来，不要过快，还有吹到最后要慢慢蹲下身子，弯腰可以将肺部的气挤压出来

热心网友 时间：2022-03-28 20:24

你在吹起前打一个哈欠。。然后别把气吐出来。。闷在那里，然后把上去吹。可以把一肚子全部吹出去。记住只能在吹得前一刻做，别准备太久，否则没效果。我以前吹出5400

热心网友 时间：2022-03-28 22:48

肺活量自测小技巧：放完屁后，低头猛吸，然后观察周围之人有无闻到异味。如有，则须按此法加强锻炼；如无，则证明你乃超人！

热心网友 时间：2022-03-29 01:30

这很好办`
先深呼吸数次
然后休息下`
再深呼吸数次
在吹前 吸你能吸的最大一口气
记得 吐的时候慢慢吐 别吐快了`

热心网友 时间：2022-03-29 04:28

就是在要吹之前深呼吸几下，吹的时候开始要平缓，别急，到了感觉肺里没多少空气了，就开始使劲，能是多大就多大，成绩肯定过3000的

热心网友 时间：2022-03-29 07:42

一 没办法
二 像吹气球那样吹
三 千万不要紧张 把呼吸调整好再吹 用力吹就可以

热心网友 时间：2022-03-29 11:14

上面说的都很详细了 我补充一点
吹的时候 嘴和漏斗间不要有缝隙 别漏气了

热心网友 时间：2022-03-29 15:02

我们班有个女生吹了7000多 而我才吹了2000多 我真的很想吹得很高，，，但肺活量有限呐 😭感觉我是最低的。。。2100多

热心网友 时间：2022-03-29 19:06

追的时候呢，一定要随地都吸满气，使劲的一下子推出去。这样子就可以

热心网友 时间：2022-03-29 23:28

只要把气日土

热心网友 时间：2022-03-30 04:06

我肺活量5800，我用的是锁气的方法，你按平常吹的时候深吸一口气。重要的是后面的，然后屏住呼吸，锁住气，把气往肺里面吞，都要吞到喉结以下。这个方法主要要靠你多练习憋水去找到那种感觉，有就可以，没有的话可以尝试捏住鼻子后再吞气。

热心网友 时间：2022-03-30 09:00

尽最大力气吹