中考立定跳远的标准动作是什么?
发布网友
发布时间:2022-03-06 11:45
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热心网友
时间:2022-03-06 13:14
垫跳动作就是指蹬跳
起跳时,两脚用前脚掌迅猛蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动,使身体向前上方腾起。
落地时,小腿用力向前伸越远越好!脚跟着地,屈膝的同时,膝盖用力往前顶,有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌,上体前倾。
热心网友
时间:2022-03-06 14:32
可以
像这样运动项目都是滚动式
主要是踝关节力量爆发力
决定你跳多远