立定跳远怎么练习

发布网友发布时间：2022-03-28 12:54

共5个回答

热心网友时间：2022-03-28 14:23

立定跳远关键在于爆发力，着重在与身体的协调
手臂的摆动和腿部的蹬地要协调
练习方法：1、多级跳。2、跳深（不易练习过多）3、原地提膝跳

热心网友时间：2022-03-28 15:41

力量:蛙跳,深蹲纵跳等等；
技术:找老师指导,(起跳45度,收腿展腹等)
心理:不要紧张,不要过多想跳的远些,这样会使角度偏低

要记得做好准备活动哦

热心网友时间：2022-03-28 17:16

经常做升蹲练习。

热心网友时间：2022-03-28 19:07

纵跳摸高，练爆发力

热心网友时间：2022-03-28 21:32

天天练习.

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