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发布时间：2022-03-06 12:50
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热心网友
时间：2022-03-06 14:19
小学立定跳远成绩标准是男生1.42米-1.58米，女生1.31米－1.46米。比赛时运动员双脚站立的位置不限定．跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用，立定跳远是“达标”项目之一，是体育中考、会考的必测项目或选测项目。
立定跳远的技巧
首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前，上方腾空跳起，并充分展体。落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。
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