发布网友 发布时间:2022-03-06 13:05
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热心网友 时间:2022-03-06 14:34
在跑步之前一定要做热身运动,以免造成身体的拉伤,另外在跑步的时候还要控制好自己的呼吸节奏,跑步过后也要进行肌肉的放松运动。热心网友 时间:2022-03-06 15:52
首先就是选购一双适合自己的跑鞋,跑前要热身与跑后要拉伸,跑步的时候,落地应该是前脚掌落地或者全脚掌落地热心网友 时间:2022-03-06 17:27
跑步需要一双适合自己的跑鞋,有规律有计划的进行,热身运动和放松运动不能少,时长,时速合理,应该咨询专业人士。