那里能看到100米800米的跑步技巧解析视频

发布网友发布时间：2022-03-28 12:47

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懂视网时间：2022-03-28 17:08

1、跑前准备：平时锻炼好爆发力，多练练腿部力量，增强自己的耐力。不要空腹跑步，跑前适量摄取食物。选择合适的跑鞋，避免脚崴到。

2、预备阶段：提前半小时进行热身运动，为的是放松肌肉，以免在跑的时候出现抽筋。

3、起跑阶段：不要快速跑向内道，应该慢慢往内道里挤。起跑的时候不需要采取蹲式起跑法，身体前倾，第一脚迈出的是习惯的那只脚即可。

4、呼吸技巧：注意调节呼吸，用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

5、跑步分配：自然的摆动手臂，双手肘部可略微弯曲。一开始按照自己的节奏匀速跑步，调整好步伐。最后200米进行冲刺，利用耐力和完美的弯道技术实现超越，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺。

总结：

1、跑前准备：平时锻炼好爆发力，增强自己的耐力，选择合适的跑鞋。

2、预备阶段：提前半小时进行热身运动。

3、起跑阶段：不要快速跑向内道，应该慢慢往内道里挤，身体前倾，第一脚迈出的是习惯的那只脚即可。

4、呼吸技巧：注意调节呼吸，用嘴和鼻子同时呼吸。

5、跑步分配：自然的摆动手臂，双手肘部可略微弯曲。匀速跑步，调整步伐，利用耐力和完美的弯道技术实现超越，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺。

热心网友时间：2022-03-28 14:16

不要找啦，在中国，有水平的体育运动教学片怎么可能让人找到呢？要是这些公开了，那国家体育总局欺骗国人的中国人体质不如欧美的说法，很快就被推翻了，它们还吃什么去。你去找一找30年前的美苏的训练实例吧，兴许还有可能找到。虽然是30年前的东西，用在现在的中国田径上，也是超前的了。想找现在最新的教学片，你想办法出国吧。国内是绝对不可能找到的。
对了，网上找来的训练技巧什么的，建议你有自己判断的去其糟粕，就我看到的那些类似教学片什么的，能有百分之15值得借鉴的就已经很难得了。

热心网友时间：2022-03-28 15:34

互联网上有部《田径基本技巧》视频可以供您参考，您可以直接从土豆或优酷上下载

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