下周就要参加800米运动会比赛了有什么跑步技巧吗 到时候怎么缓解紧张呀
发布网友
发布时间:2022-03-06 12:44
我来回答
共1个回答
热心网友
时间:2022-03-06 14:13
我也不是啥专业的运动员之类的,就说一点自己的看法吧,有啥不对的请路过的大牛指点
1、800米已经算长跑了,速度耐力和速度分配很重要,建议楼主这些天每天去跑个一两趟,尝试一下不同的速度分配,具体一点说就是前期用大概几成的速度跑,后面能不能冲刺,多试几次,找找感觉。
2、800米按400米跑道就是2圈,4个弯道,弯道技巧也蛮有帮助的,这个我也是看别人说的,应该有点道理,就是在跑弯道的时候,身体重心稍微偏向内侧,应该是逆时针跑吧,那就是重心偏向左手边,右手摆臂幅度比左手要大一点,左手摆臂稍离开身体,右手摆臂则要靠近躯干一些。
3、比赛前一晚注意休息,不要熬夜了,比赛前的那一顿饭别吃太饱,但也不要说饿着。比赛前一定要热好身,小跑一下,活动开身子,对比赛有好处的,别怕这会消耗体力。
以上均为个人看法,祝楼主比赛取得好成绩!!