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怎样练跳远

发布网友 发布时间:2022-03-06 13:04

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热心网友 时间:2022-03-06 14:33

摆臂,往上跳。或者扎马步(必须负重啊)追问练蛙跳可以吗?扎马步和蛙跳哪个好?

追答扎马步是主要练习腿部肌肉,刚练时退回有一点疼是正常的.

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