女生跑800米该怎样训练？规定及格是4分07秒，要求不算太高，但是对于我这种胖女生很难啊！

发布网友 发布时间：2022-03-06 12:39

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热心网友 时间：2022-03-06 14:08

我初三 今天刚跑完800 跑了3分19 开始我特别紧张，后来用了一些方法 满管用的的 先跟你说点技巧，你可以跑两步一呼吸，用鼻腔吸气，用口腔呼气，不要打乱节奏 会岔气的 只要上了跑道，就告诉自己要淡定 相信你自己可以，一开始冲的时候不要太猛，后面会一点劲都没有了，以前我就是前400猛冲结果后面很慢才跑3分三十左右，所以你要匀速跑，到最后200米猛冲可以闭上眼，如果你前面有人的话就不要了，免得撞上，你坚持不下来的时候，想着你最爱的人或明星用他们来做动力，你也可以默唱自己喜欢的歌，最好是快歌，跟着拍子走，等到最后冲刺太累了喊一声使劲冲，一定可以哦。满分是三分三十八，及格好像是四分二十三吧 不太确定 不过要是按你四分五十的成绩应该及不了格，所以你还要努力哦，可以每天坚持慢跑晨跑来锻炼毅力，多做些运动，规定计划，运动量要在能承受的范围递增，还有，不要管别人，你要坦然的看着别人超过你或者你超过别人，你把你自己想成一个独立个体。还有不要太过于把成绩着眼于这一次考试，要为中考打基础，这一次撑死了也就零点几分，中考是四分，所以不要太紧张，最重要的是要学好学科毕竟560：30 重要性可想而知，加油 我相信你可以的

看在我明天还要补课 这还都是手打的份上 选我吧！！！！
纯手打哦

热心网友 时间：2022-03-06 15:26

妹纸 我今年大一 上周刚跑完800米和你的情况一样 没及格 后天接着补考 。。。。呜呜呜要哭了 。嗯，我买了红牛 准备提前半小时喝下 你年龄太小 好吧 祝你好运 不对 祝咱俩好运。

热心网友 时间：2022-03-06 17:01

我们考试也是800米，你一开始跑时，就要有规律的吸气，呼气，最好匀速。。。开始时不可拼尽全力，不然最後无法坚持住，我自己的经验。最近每天早晨可以进行有氧运动，。。。

热心网友 时间：2022-03-06 18:52

姐姐我是初一的啊！！！！我们的操场跟你们完全一样！！！我们下周一就要考了。。。。我也跑不动啊啊

热心网友 时间：2022-03-06 21:00

慢慢练，每天跑400米。每天增加10米。慢慢的才有进步！！~~

热心网友 时间：2022-03-06 23:25

努力啊