跑步有什么技巧？怎样才跑得快？

发布网友发布时间：2022-03-28 13:23

共2个回答

热心网友时间：2022-03-28 14:52

短跑我暂且不说,我只说长跑时的技巧:要能够坚持下来.也要有速度才行.最重要是选择方式:开始时,不要立即冲到前三名中,要一个一个的超过去,因为这样会使心理上有一种奋起的劲,能麻痹此时的体力不支....

热心网友时间：2022-03-28 16:10

付费内容限时免费查看回答首先您得调整呼吸

快速挥臂也可以让人跑的更快

还有正确的跑步姿势很重要，跑步姿势要正确，头部和身体要保持直立，全身要处于放松的状态，眼睛平视，手臂自然摆放，手指握拳。向前踏出的脚刚好在身体下方。跑步时，保持双手微微弯曲，肘部带动手臂来回摆动，这样可以保持身体平衡。

不要用脚趾跑步，这是很多人都会犯的错，这种跑步方法，当脚尖接触地面时，小腿肌肉和脚后跟键承受很大的冲击力，在耐力跑中，脚跟着地跑步更加安全。