100米科学训练方法

发布网友发布时间：2022-03-06 13:36

共4个回答

热心网友时间：2022-03-06 15:06

一百八十斤？先减肥到140以下。再来，从十二提到十一，可以说对于你完全不可能，不是我打击你，提到11.7还是可以的。不知道现在高几？学校有田径队吗？可以的话跟着练，毕竟我给你说方法，你还是跟你老师教练练的，你说呢？技术就不跟你说了。平时多动脑，不是为练而练，要去领会技术动作。

热心网友时间：2022-03-06 16:24

我只能告诉你，在没有看见你本人之前，一切的训练方法都是不科学的，最多是让你多上上力量之类的
所以，如果你只是中学生的话，你的成绩可以稳稳的进校队，有校队教练帮你制定训练计划是你最好的选择.

热心网友时间：2022-03-06 17:58

有好多中训练方法，根据个人的情况和特点才能制定出属于自己的跑步方式，不知道你是前程后成还是全程的，不过多看看百米超人的视频，会对自己有帮助··

热心网友时间：2022-03-06 19:50

减肥+长跑