发布网友 发布时间:2022-03-28 13:17
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热心网友 时间:2022-03-28 14:46
是不是体育加试啊?呵呵,我当年体育加试就报的仰卧起坐,练到后来大概有1分钟51个左右。一开始练的时候可以稍微抬一抬*,借助*下落时全身的一股冲劲上来,但这样不要形成习惯,也不要幅度太大,一般用这样能做到46个就好了,同时也要认真听老师的部署,好好规范的练,忍住不要抬*,千万不能偷懒,加强腰部力量,具体的锻炼方法你们老师会教的,如果不清楚可以再问我。热心网友 时间:2022-03-28 17:56
时间不一定可以短的了,如果加大强度会拉伤,导致好多天起不来,所以还是按照一个合理的方案练,如果有其他练习腹部的动作也可以练,只要腹部肌肉增强就可以提高热心网友 时间:2022-03-28 20:04
练,同时尽量使姿势标准正确,望采纳