单手引体向上

发布网友 发布时间：2022-03-06 13:14

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热心网友 时间：2022-03-06 14:43

　　楼主您好，

　　连续做五个是可能的，因为3750次是人类有记载在引体向上这个简单运动上所能达到的最高数字。　

　　单手引体向上（one-hand pull-up）

　　用一只手抓杠，另一只手握住抓杠手的腕部。

　　下面介绍另外几种引体向上类别：

　　单臂引体向上（one-arm pull-up）

　　如果一手抓另一手还是不够刺激，就放开它，完全用一只手臂发力做引体向上。传说中只有十万分之一的人能做这个动作，其实根本没有这么夸张，不少人通过刻苦锻炼，也能做到。

　　单指引体向上（one-finger pull-up）

　　这可以说是引体向上的终极境界。用手指悬挂身体做引体向上，听上去似乎是武侠小说中的功夫，不过现实中的确存在。用手指做悬挂或者引体训练，是攀岩的基础力量训练。因为在岩壁上，您

　　　　很难找到能抓握的突起或者缝隙，很多时候仅仅是能容下一两根手指的支点。攀岩训练中有专门的指力板，上面有各种大小的小洞和突起，开始的时候可以尝试四根手指，逐渐减少到一根。最有力的是中指，然后是食指，最强悍的人可以用一根小指悬挂住身体并且做引体向上。历史上有据可查的这样的强人包括美国肯塔基州路易斯维尔（Louisville , Kentucky）居民卡特（A.Cutter），他在1878年9月18日向人们展示了小指引体向上的绝技，左右手各做了6个。还有个名字不得不提，那就是现代健美运动的创始人尤金·参窦（Eugen Sandow），本名弗里德里希·威廉·穆勒的他出生于1867年，在他28岁那年，他用10根手指各做了一个单指引体向上。

　　★★★希望能帮到你★★★
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热心网友 时间：2022-03-06 16:35

热心网友 时间：2022-03-06 18:43

热心网友 时间：2022-03-06 21:07

热心网友 时间：2022-03-06 23:49

热心网友 时间：2022-03-07 02:47