引体向上怎样快速提高？

发布网友发布时间：2022-03-06 12:11

共3个回答

热心网友时间：2022-03-06 13:40

你现在几岁？
引体向上没有技巧，只要长练，没事时多做一做，如果没有单杠就多做俯卧撑，有很大帮助的哦~~
我以前15岁时一个都难做，现在16岁了，就可以做个15个左右，原因只要一个，那就是我天天都练....
不过如果你没过15岁就用不着练那么多，现在只要做做俯卧撑就可以了~~

相信你，可以的~~

热心网友时间：2022-03-06 14:58

该方法对身体协调性有一定要求
做引体向上时，同时利用腰腿的摆动以及重力作用身体向下过程中传递到手臂上的方作用力间的协调配合。
如果协调性好的人多做7，8个没有问题

热心网友时间：2022-03-06 16:33

今天力量锻炼，比如俯卧撑、双臂屈伸、或者压杠铃