体育中考女生800m，有什么技巧可以跑的更快

发布网友发布时间：2022-03-06 05:41

共3个回答

热心网友时间：2022-03-06 07:10

想提高800米的成绩必须从两方面着手：训练与临场发挥
1。训练：800米的训练又分为三方面、那就是速度耐力、节奏、
在速度这方面我只想引用一下我的教练老师对我说过的一句话，要想跑好800必先跑好400，因为400和800有很多相通之处，400米的前程需要速度，后呈100米的耐力，与800十分相似，所以训练800时的一个大部分就是全力冲刺400米
2。耐力：800米需要耐力，我们可以平时练习1500米甚至3000米的变速调节长袍，慢慢提高自己的长袍能力，已达到提高耐力的目的，为比赛中800米后呈的冲刺做准备
3。节奏：练习完以上的两步后，接下俩最后重要的就是节奏了，平时闲着时自己就去泡泡800米，找到那种比赛的节奏，也可以找同伴陪着，因为比赛并不是你一个人的、对手总是存在的
临场发挥的实践经验：
1.800米的起跑，一定要跟上，不要落下，也不要占据第一，就保持2、3名吧
2.感觉自己呼吸调整不过来时不要听信什么三步一呼、三步一吸、什么不能用嘴巴呼吸了，就大胆用嘴巴呼吸，满足换气。

热心网友时间：2022-03-06 08:28

你现在不是缺技巧，而是缺体力。你体力明显不足，缺乏锻炼的表现，多去跑自然就提高了。

热心网友时间：2022-03-06 10:03

如果有长时间的话多练练跑步会有不小的提高差0.5分可以进制的（我们那是这样的）如果时间不多就去练跳远这个短时间能提高但分数卡的紧技巧什么的我建议起跳时腿向前伸，落地，以后脚跟先着地，刚练时会PP着地，不过没关系，多跳几次就能掌握平衡了（我的个人习惯，跳起来没声的，还蛮远的）可以向体育老师请教（标准姿势不一定适合任何人，多多尝试，拿到高分最重要，姿势什么的不要刻意去要求）加油吧~

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