跑步怎么跑好？

发布网友发布时间：2022-03-06 05:25

共4个回答

热心网友时间：2022-03-06 07:11

短跑,起跑时要注意力集中,跑时要用力摆动双臂,这样有利于加快步伐,还要用脚尖来跑,节省时间.中长跑要注意呼吸的节奏,但要经常锻炼才行

热心网友时间：2022-03-06 08:46

送跨跑能比你平常跑步的姿势更舒适速度比之前至少快了2-3秒。有节奏的呼吸，跑步时要主动呼吸，根据自己跑步时的身体情况来调节呼吸频率（累的时候降下速度深呼吸慢跑，可以坚持时要保持一个匀速跑和均衡呼吸，不能突然快突然慢）。以上几点建议，希望楼主能有所帮助！

热心网友时间：2022-03-06 10:37

穿上舒服的鞋子，还有运动衣。

热心网友时间：2022-03-06 12:45

哪样舒服哪样跑反正只要是运动就行了，多运动肯定是有好处的就怕不运动不过要选择好一点的鞋子保护脚部的安全就好