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怎么跑步和饮食才能有效达到减肥的效果??

发布网友 发布时间:2022-03-06 05:31

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热心网友 时间:2022-03-06 07:00

合理控制饮食,对于减肥是有很大帮助的,建议晚上6点后不要进食,早饭吃营养,午饭吃饱,晚饭吃少。跑步对于减肥也有作用,但一定要注意运动后的合理放松,否则很容易出现肌肉的哦。。。还有一点,运动前1小时不能进食,运动后也尽量不要吃东西,多喝水~

热心网友 时间:2022-03-06 08:18

少吃多跑
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