如何打好篮球?

发布网友 发布时间：2022-03-06 04:50

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热心网友 时间：2022-03-06 06:19

　　打好篮球，运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。
　　1.身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。
　　2.手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。
　　3.球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。
　　4.手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。
　　5.运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

热心网友 时间：2022-03-06 07:37

爆发力不好你根本不能用突进去，你的体型也有缺陷，被别人一扛就扛住了，就中远距离投篮吧

热心网友 时间：2022-03-06 09:12

多练习运球，这可是基本功，练扎实了再向更高的层次进发

热心网友 时间：2022-03-06 11:03

多跟人打打比赛。还有，你太瘦了。这样很吃亏的

热心网友 时间：2022-03-06 13:11

这样~~~你应该练习定射，就是带球杀入的的时候突然急停跳投（如果你速度快效果就更好了)，利用你的身高可以博人家犯规。你的体重不如突破，我175高年龄跟你差不多吧，你还需要多练习带球，就是左手交右手再从右手从背后交到左右，如果你需要提高弹跳的话就练习你的脚力，跳楼梯之类的运动就可以，也可以射球的时候再用力跳起*版，注意不是说你打球的时候，是自己练习 这样你可以用背后交差运球。晃掉之后别犹豫，马上跳投，这是最有效的方法，如果射不准就多练习

热心网友 时间：2022-03-06 15:36

多练习运球，这可是基本功，练扎实了再向更高的层次进发
回答者： 54霹雳小子 - 初入江湖 二级 1-16 18:40
这样~~~你应该练习定射，就是带球杀入的的时候突然急停跳投（如果你速度快效果就更好了)，利用你的身高可以博人家犯规。你的体重不如突破，我175高年龄跟你差不多吧，你还需要多练习带球，就是左手交右手再从右手从背后交到左右，如果你需要提高弹跳的话就练习你的脚力，跳楼梯之类的运动就可以，也可以射球的时候再用力跳起*版，注意不是说你打球的时候，是自己练习