女生50米和800米跑步技巧

发布网友发布时间：2022-03-06 04:40

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热心网友时间：2022-03-06 06:10

跑50米的时候自己的重心不要太高。尽可能的让重心前倾。800米是要练的，肺活量，体力，外加跑步呼吸频率以及摆臂很重要。再累都不能放弃摆臂。追问可是我感觉现在步伐速度不如以前了

追答原地练高抬腿，或者跑楼梯，一阶一阶的跑，要速度。时间自定。高抬腿一般都是20秒以上一组。联系的时候双手摆臂。。。练完了，走一会儿继续，期间可以联系原地摆臂。每天坚持。一定会有长进。。平时可以拉一下双腿韧带，压腿或者劈腿。让自己的步伐更大。