发布网友 发布时间:2022-03-06 04:42
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热心网友 时间:2022-03-06 06:11
好处当然是锻炼身体增加腹肌什么的,但是对于还未发育完全的孩子来说,仰卧起坐这种无氧运动还是有一定的副作用的,过度增强的肌肉会影响骨骼和神经的发育,还是适量就好了,未成年人主要增加有氧运动,全面提高身体素质最好,,,前提是不想当专业运动员 ,相当运动员那就是另外的考虑了,不过职业运动员岁数稍微大点以后病也不少吧热心网友 时间:2022-03-06 07:29
主要是锻炼腰部力量,可以辅助锻炼腹肌热心网友 时间:2022-03-06 09:04
锻炼身体啊,起到健身的作用!热心网友 时间:2022-03-06 10:55
仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群,通过动作上的细微变化,使腹部不同部位的肌肉得到锻炼,最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态,膝部屈曲成90°左右,脚部平放于地面,借助外力使之固定,然后利用腹部肌肉坐立起来。