有什么方法可以增加肺活量？

发布网友发布时间：2022-03-06 04:24

共7个回答

热心网友时间：2022-03-06 05:54

简单就是做有氧运动提高肺活量的运动处方有许多，可以根据自身情况每天挑选以下列出中的一组进行练习：俯卧撑10—30次，做两组；做一套约20分钟左右的有氧操；双杠双臂屈伸锻炼10—15次；进行30分钟至1小时左右的游泳活动；哑铃扩胸10次，做两组；长距离跑15—20分钟；引体向上5—10次，做两组；慢速骑自行车3公里；篮、排、足球类运动20分钟；羽毛球、乒乓球运动20分钟。最简单的就是耐力跑了

热心网友时间：2022-03-06 07:28

增强体育段练晨练呼吸新鲜空气，

热心网友时间：2022-03-06 09:20

有氧运动

热心网友时间：2022-03-06 11:28

憋气

热心网友时间：2022-03-06 13:52

跑步游泳骑自行车

热心网友时间：2022-03-06 16:34

长跑追答or

大哭

热心网友时间：2022-03-06 19:32

吹气球

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