健身初学者，该怎么练引体向上？

发布网友发布时间：2022-03-06 05:09

共3个回答

热心网友时间：2022-03-06 06:38

对于健身的初学者，在做引体向上这个动作应该先提高自己的抓握力开始可以先长期的挂在上面，提高自己手部的抓握力，然后再逐步增加强度，不要一下增加强度很容易拉伤。

热心网友时间：2022-03-06 07:56

健身初学者在练习引体向上时，一定要学会背部发力，千万不要用手臂发力，这样对健身是不好的。

热心网友时间：2022-03-06 09:31

需要朋友的帮助，在自己引体向上时，会遇到吃力的情况，此时朋友就可以给予力气，稍微用力向上推你，就可以熟练掌握引体向上了。