腹式呼吸怎么训练？

发布网友发布时间：2022-03-06 05:05

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热心网友时间：2022-03-06 06:51

你可以躺在床上，双眼紧闭。用鼻子吸气，想象能把房间里所有的空气，全都吸进你的肚子里来，这时你的肚子肯定是鼓的满满的，然后再慢慢通过鼻子放气，那肚子的气慢慢放完，为一次深呼吸。就这样反复练习，一次又一次，就是训练了腹式呼吸，当然，有时候也可以用嘴慢慢放出气来。总之，经常训练就掌握了。

热心网友时间：2022-03-06 09:15

训练腹式呼吸的话，想学到最标准的，真正的腹式呼吸，还是要借助仪器，自己很难判断做得标不标准，像斐仲彼高这种，有指示灯和语音提示，就比较方便。