体育中考跑800米有什么技巧？

发布网友 发布时间：2022-03-06 04:19

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共15个回答

热心网友 时间：2022-03-06 05:48

体育中考800米的时候要看自己的体力，如果体力很好，全程可以保持一种相对的匀速，但如果不好，你可以前期相对慢一点，后期进行冲锋。

热心网友 时间：2022-03-06 07:06

具体看每一圈的米数，四百米就会更轻松一些，不要怕累（应该体考前学校会统一练习），主要克服心理（我当时跑到害怕，心态没调整好），练习的时候拼一下，发挥自己潜能，也能减少学习压力，我体考的时候和另外一个同学在相互比（不知为啥反正两个人相互超），跑的时候紧张，简直用全力了（一直去拼，精神专注就不会跑的那么难受）。
总结:练习中摸清自己的极点在哪，突破它，每一次都跑地更快一点，最后加速，即使腿软无知觉也要迈大步子加快频率。一定要坚定决心，树立一个跑下去的信念和旗帜。
另:体育分很关键，如果体育分高，相比学习处于同一层次的人会具有很大优势，加油

热心网友 时间：2022-03-06 08:41

就拼了命的跑，反正跑不死人，平时多锻炼就可以了。一跑800米我就和死对头比赛，动力老大了，就想着一句话，“头可断，血可流，面子不能丢。”就可以了，保证第一，就是跑的时候惊悚了一点，嗓子眼里都有血腥味。。。

热心网友 时间：2022-03-06 10:32

体育中考时报跑800的技巧是，第一圈保持住耐力，在最后半圈时发力。

热心网友 时间：2022-03-06 12:40

先快后慢再快，跑800将就策略，不能一味的冲刺，也不能一味地匀速。

热心网友 时间：2022-03-06 15:05

想着易烊千玺（自己爱豆）跑的。满脑子都是前面易烊千玺也在跑，跟着他！其实前面那个是一个我们运动会时的长跑第一。想着后面有易烊千玺的私生饭，拼了老命的跟着 满脑子要保护易烊千玺！最后50米清醒过来，冲刺！第一。其实就是觉得爱咋地在地了。说一个秘诀，跑前面的时候别想着自己在跑步。想一些兴奋或激动的事。后面五十至一百米，一定要清醒过来！一定要想着，跑不完考不上高中！跑不完看不到男神！跑不完就丢人！还有就是，脑子里想着，我要和xxx考上同一所高中，就只能跑！

热心网友 时间：2022-03-06 17:46

我们学校有战术，大家排队跑，最强的带头跑，第一圈400米排队，第二圈自己冲完，老师说八百米主要是心态，然后大家排队的话就不会觉得很累了，心理负担会降低，然后我们是按实力排队的，快跑完一圈的时候领头人会稍稍加快脚步带下后面的人，因为是排队稍微快一点点也没感觉…前面节奏带的好全组满分…中考800米3:10，我们学校基本满分，每个组最后一名（即使是肥宅）也能3:10，领头应该能跑到2:50左右，然后这也跟我们学校体育训练有关，训练别偷懒考试就不是很累了，因为训练比跑800还累了…然后ps我们是女生…不是体校

热心网友 时间：2022-03-06 20:44

中考那天，我们用的是400米操场，跑两圈的那种。我们是一个班的女生一起跑，当时我们班24个女生。我们中考前无数遍演练，就是找8个跑的快的，4个在前面领跑，4个在后面推那些跑不快的，中间就是那些跑的差不多的那种。我们班每次的最后一名成绩都能跑过标准线拿满分（3分27秒）。当天跑的时候，我是前面那4个领跑中的其中一个。我们体育老师做为监督员在第一圈的300米处监督，当我们跑到300米处的时候，体育老师就冲我们喊：“你们太慢了，都两分15秒了，你们肯定都不能拿满分了，快点跑。”然后我们都吓傻了。我后面的人就大喊我们前面的4个人说：“你们快点跑，你们的速度我们后面的跟得上。”然后我们就真的是冲刺了整整400米，到第二次经过体育老师的时候我们800米还剩100米。我们体育老师冲我们大喊：“快，已经3分30秒了，你们快点啊！冲起来，给我冲起来！”然后我们前面的同学更卖力了，我是真的是把吃奶的劲都使出来跑步。跑的重点的时候我的退已经麻木了，不受我的控制，我还一直往前跑了大概50米才停下，然后我就直接倒地了，起不来。最后是我旁边的同学扶我起来，我是第二个冲过终点的。我去拿报告单的时候都气疯掉了，我的成绩是2分52秒，我们班最差的成绩是3分14秒，然而其实我们只要3分27秒到就行了。那天我真的体会到了什么叫做对体育老师的又爱又恨……我那天发誓，这是我这辈子最后一次跑步，然而，高中还有体育课……

热心网友 时间：2022-03-06 23:59

中考时跑跑800米的时候尽量跑内道而且就是尽量跟上大队伍。

热心网友 时间：2022-03-07 03:30

跑800米只能依靠自己，千万不要听你那些同学说什么我跑不动，一起跑到吧，哨子吹响的时候，他们都跟鹰一样的飞出去了，所以只能靠自己，只要自己是用尽全力的就不怕后悔。加油！

热心网友 时间：2022-03-07 07:18

1、在体育中考前多训练（建议：200米快速跑休息15秒，再300米快速跑休息15秒，最后400米快速跑。）
2、体育中考当天可以在跑800之前吃巧克力（稍微早点吃），补充能量。
3、跑800时，如果你平时成绩都是三分十秒以内，就不用担心，正常发挥就好，但是冲出去的一瞬间记得要跑到最前面或者是第2，3这样比较有优势。如果成绩一般，但也能跑满分，那就跟着跟你成绩差不多或者跟着成绩好的跑。
4、体育中考是标准的400米的跑道，耐力好的可以全程冲下来，稍微差点的前面200米快一点，中间一百米匀速跑，最后一百米要冲起来。
5、跑800时，记得调整呼吸。
最后祝即将体育中考的同学都能取的好成绩，本人的也不含蓄了，我中考体育800，2分54秒。

热心网友 时间：2022-03-07 11:23

体育中考跑800米的时候，千万不要紧张，然后一定要穿舒适的鞋子。

热心网友 时间：2022-03-07 15:44

这是一个田径队的学姐和说的。我们学校800是按圈跑的，跑五圈。她说，前两圈先均速跑，第三圈慢跑，缓缓，后两圈快速跑。对于她一个练全能的，可能这是一个号方法。要是体力好的话，可以这样跑。体力一还行的话，可以像我一样，前三圈均速，第四圈半时慢一点，最后一圈半是冲刺。

热心网友 时间：2022-03-07 20:22

我个人的技巧就是先死命跟那个第一的（前几的也行），能跟多久就跟多久（我一般能跟400到500米，跟到嗓子有血腥味为止），跟不上的时候也别放弃，要慢慢的跑，无论如何不能走！一走就跑不动了！跟不上的时候就选个略比自己身体素质强的人，继续跟（我一般能跟个200米左右，跟到嗓子发甜就别跟了），之后的一二百米就全凭身体状态了，只能尽量快了！亲测有效！（我初二，平时自己跑最快四分十几秒，用上述方法体测时三分五十三！）当然，自己本身很厉害的就别听我的了。但是我这个方法对像我这种体质不好的人有奇效！别听那些说第一圈慢第二圈冲的！第一圈慢了第二圈根本冲不动！

热心网友 时间：2022-03-08 01:17

在体育中考跑800米的技巧是用呼吸均匀，然后向前执着就行了。