发布网友 发布时间:2022-03-06 04:23
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热心网友 时间:2022-03-06 05:52
在床边放个带抽屉的柜子,然后把脚伸到抽屉下或抽里就可以了,高度要正好哦,我也这样做过,可以的热心网友 时间:2022-03-06 07:10
仰卧起坐时最好是半起,不要完全起来,还有手抓耳朵不要抱头,对颈椎不好。。。。坚持做还是挺有效的,如果可以最好能让别人压着脚。。。。追问关键是大晚上的就只有我自己呀!还有什么招??谢谢!追答你如果是住宿的话可以脚勾到床边上、、、
热心网友 时间:2022-03-06 08:45
如果你比较强的话,可以做仰卧两头起,就不用压腿了,不过难度就比仰卧起坐大了,你可以试试。