三千米跑锻炼中呼吸方式是什么？

发布网友发布时间：2022-03-06 04:14

共6个回答

热心网友时间：2022-03-06 05:43

楼上是2吗？看看奥运会跑步有用鼻子呼吸的？当然是用嘴呼吸了，光用鼻子呼吸你的吸氧量不够，锻炼中注意最好一个速度跑完全程，呼吸节奏掌握好，不要一会快一会慢，配合你的速度，最后300米可以用最大力气跑完，跑完不要立刻坐下或者停下，要走一会，呼吸调整的差不多了再喝水，直接停下或者喝水容易导致供血不足等其他症状，所以要调整一下。

热心网友时间：2022-03-06 07:01

用鼻子呼吸好，平时就要养成用鼻子呼吸，如果用嘴呼吸会伤肺

热心网友时间：2022-03-06 08:36

鼻子，2步一呼，2步一吸，求采纳

热心网友时间：2022-03-06 10:27

用鼻子呼吸好

热心网友时间：2022-03-06 12:35

一次吸气，，三次吐气，用嘴吐气，，

热心网友时间：2022-03-06 15:00

这要看自己的习惯了，关键是呼吸要和步伐配合好

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三千米跑锻炼中呼吸方式是什么？