请问做仰卧起坐,有什么技巧呢!

发布网友发布时间：2022-03-06 04:10

共11个回答

热心网友时间：2022-03-06 06:13

连力量的话可以快
减肥消脂肪需要慢

热心网友时间：2022-03-06 08:04

向下的时候猛的忘后一躺,借助弹力把身体弹起来,我一直这样做,比较省力....尤其是考试时

热心网友时间：2022-03-06 10:12

先慢慢的做，直到做不动为止，一天三次，坚持，感到轻松之后就可以加快速度，然后可以加多数量，直至达到你的要求为止，重在坚持

热心网友时间：2022-03-06 18:16

没啥技巧,功到自然成

热心网友时间：2022-03-06 21:31

多练习

热心网友时间：2022-03-07 01:02

做仰卧起坐一开始不能快,那样你的肚子第二天会很疼,所以一定要慢慢来,做的时候不要把头用力着地,那样会使你失去力气,还有就是不要做好了很长的时间然后就不最了,那样会使你的肚子鼓出来了哦!!

热心网友时间：2022-03-07 04:50

直到做不动为止,我试过第二天腹部很疼.一个也做不了了.要休息两三天才会缓解.

热心网友时间：2022-03-07 08:55

肚皮用力带动上身起来，不要全靠手臂去带动，容易伤到颈椎，而且这样还很容易减掉小肚肚上的肉肉。

热心网友时间：2022-03-07 13:16

痛苦的说~~

热心网友时间：2022-03-07 17:54

主要要注意用力,力量要用在腰腹部,渐序渐进,逐渐增加数量,不然引起肌肉不适应!

热心网友时间：2022-03-07 22:49

衣服不要穿太多，做之前把腰部活动开。