女生如何跑800米不累?

发布网友 发布时间：2022-03-06 04:03

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共14个回答

热心网友 时间：2022-03-06 05:32

你不管他的几步呼吸法，因为你不是专业的，那些对你没用。你唯一要做的就是跑步，800谁跑都会累，但是跑的多了也就习惯了。所以最好的办法是经常跑800，练段时间你肯定能跟上别人的。

热心网友 时间：2022-03-06 06:50

我们那会考试的时候也是差不多的 我是男生 我是第一名 我是学体育的 我是2”03 其实很简单 主要是 要张嘴呼吸 太累的时候大呼 大吸几口 这样效果会好点

热心网友 时间：2022-03-06 08:25

要用鼻子吸气，嘴巴呼气。要四步一吸，先慢跑最后一圈再加速。跑完不要大口喝水，也不要坐下，以免大*。

热心网友 时间：2022-03-06 10:16

你的方式太机械化了。长跑需要时自己去调整呼吸和步伐，当说到是800M 很多人心理上就有负担。长跑是心里的压力，把这个包袱放下就可以出色的完成。希望你有个好成绩、

热心网友 时间：2022-03-06 12:24

跑前以少量水润喉，，跑时禁忌呼吸急促，和平常差不多就行了，不要刻意追求两步一呼两步一吸，这种习惯是慢慢形成本能的。跟不上的话。。。你可以尝试呼吸都用鼻子，不要张嘴

热心网友 时间：2022-03-06 14:49

我体育很差，不记得是谁给我说的，跑步尽量把嘴闭着方法挺老套，但很实用~可以参考一下

热心网友 时间：2022-03-06 17:30

这是要靠意志力的。你跑步的时候要调整好你的呼吸。你跑步时一定认为跑小步一点就不会太累，其是这样更累。你要用你跑小步的力气，将跑步的步子放大。这样还好不会太累，也快。跑不中途千万不要休息。

热心网友 时间：2022-03-06 20:28

你还不是高手，用不着谈呼吸。跑的时候多找自己的节奏，有了自己的节奏，就不会乱跑，这样又快，又不累了啊

热心网友 时间：2022-03-06 23:43

试一下4步一吸 ，每天早晚坚持练习，绕操场跑7圈，我就是这么干的，优秀了

热心网友 时间：2022-03-07 03:14

我初三才跑200，你就800叻。我教你跑步要注意调整呼吸，这是很重要的，试着慢慢呼吸，慢慢调整过来，还有跑步的时候嘴别张开，如果你张开会发现累很多，也比较难调整呼吸。也别一时快一时慢的，还有建议多练跑步，锻炼耐力，这样你跑久点都不会觉得太累了。我就是天天练跑步的。我们学校每天早上要连续跑操场三圈不许停，算起来都比你的800米多，我都不觉得累。

热心网友 时间：2022-03-07 07:02

用舌头顶着上面

热心网友 时间：2022-03-07 11:07

尽力别岔气 跟上队伍别掉队

热心网友 时间：2022-03-07 15:28

多练习

热心网友 时间：2022-03-07 20:06

不累哪能叫体育考试 - -