中考1000米跑步技巧和呼吸法，操场一圈250米。

发布网友发布时间：2022-03-06 03:49

共3个回答

热心网友时间：2022-03-06 05:18

开始起跑出去后根据自己能力跟随适合自己的“集团”跑，最好是选择比自己成绩略好的跟随跑，如果选择比自己成绩好太多的跟一段就跟不上了，浪费体力，而跟随比自己差的成绩又发挥不出来，所以一定找好目标跟随跑。途中跑注意根据自己体力分配是否超人，采取两吸两吐的呼吸方法有节奏的跑，超人要在直线超，别在弯道超人。最后150~200米左右根据自己体力冲刺跑，这时就看你的毅力了，没劲了就使劲摆臂带动步幅跑，坚持下来就是胜利。望采纳

热心网友时间：2022-03-06 06:36

开始匀速呼吸，加快步伐，当感觉体力不支时，不要仰头，因为那样会抑制呼吸跟多的氧气，直头深呼吸，拉大脚步，坚持，也许说的过于笼统，我也是搞体育锻炼的，平时锻炼会更好一些

热心网友时间：2022-03-06 08:11

最好是两步一呼，两步一吸！

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中考1000米跑步技巧和呼吸法，操场一圈250米。