打篮球的技巧

发布网友 发布时间：2022-03-06 03:06

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共8个回答

懂视网 时间：2022-03-06 07:27

1、运球眼睛直视前方只用余光看着球，重心要低且要平稳，要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

2、变向运球时要压低身体，提高运球速度，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防。

3、传球时要双手放在胸口前，两腿自然分开，重心要稳，掌心向外托着球，眼睛平视前方，保证传球方向，提前判断队员前进方向超前传球，传球时用力不可过猛或过轻。

4、投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅，习惯用左手人则相反，保证篮球平稳，两脚间的距离与肩同宽，上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地。

总结：

1、运球时，眼睛平视前方，重心要低而且稳，两手交叉掌心拍球；

2、变向运球要压低身体，提高运球速度；

3、传球时双手放于胸前，两腿自然分开，重心平稳双眼直视前方，把握好传球的方向和力度；

4、投篮前摆正姿势，持球时以常用的手为主，另一只为辅，保证篮球平稳，两脚间距与肩宽保持一致。

热心网友 时间：2022-03-06 04:35

有点长，但是耐心看完对你一定有用，看我的采纳率就知道了~
经常被人断，人家就觉得你运球不行，就会一直上来抢你，所以要控制住球。
长远说，你需要有一定的运球基本功，至少是左右手可以熟练的运球，否则运球不稳，容易被掏。建议你多运球，带着手套练习，见效快。
想要短时间提高，那么就是意识问题。
运球一定要尽量低，这里不是要你弯腰的低，而是像扎马步一样，膝盖放低，适当弯腰，让球弹起的时间尽量短，这样是最有效的防治抢断方法。对方一旦紧*，你就可以做那种很低的运球，哪怕只是一只手很低运球而不做任何动作，对方也会觉得你的球很难断下。
过人技巧需要有一定的速度，首先要明确一点，篮球是进攻方主动，防守的人越靠近你，你越容易过他。
对方一旦*近，你做两个假动作，甚至一个变向就肯定能把他过了，关键是启动要快，运球突然加速越快，过人越轻松。
详细说动作，其实就是一边发力加速，一边身体的重心降低，运球降低，整个人重心低了才能更快的加速，你想，你重心很低的向前冲，防守的人是后退，怎么可能比你快？因此果断的过了他，当然你得能运球变向，否则都是空谈。
最快的就是这个法子，重心的控制，基本是这个过程：
重心中等运球，对方上来抢球，重心忽然降低，运球变向躲开上来抢球的对手，在低重心状态下过了他，这是他会追访或者前面有人补防，那么在提高重心到中等左右，同时减速，给人你要停下的感觉，这是再一个降低重心加速，同时变向基本第一个人肯定没法再跟上你的了，然后上篮急停跳投随便你。
过人动作很多，但是基本原理就是上面所说，但是各人基本功不同，才会有球技的差异，练好基本功才是王道，加油吧！

热心网友 时间：2022-03-06 05:53

从右边过人时，迅速迈出左脚，挡住防你的人要快，然后全力加速，别害怕和他身体对抗。从左边过人，要看你的运球能力了。记着不要害怕要自信，让别人掏几次球就会保护球了

热心网友 时间：2022-03-06 07:28

首先你要勇敢的去面对对手，不要怕他会把你的球夺走
其次，我建议你如果要想好好打篮球就一定要有付出，不仅是体力还有财力，就是说，你要去买一些（打篮球之类）的好光碟或在网上收索也有的
谢谢，愿你成为打篮球的强手

热心网友 时间：2022-03-06 09:19

过人原则 要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球是应该抬头，时刻观察场上情况。根据我的亲身经验，建议先使用两只乒乓球练习运球，然后逐步增加乒乓球的数量，最后达到可以在方圆半米的圈内，蒙住双眼双耳和嘴，双手熟练运六个以上乒乓球为达标。 所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始采用四种传球法：胸前、头上、击地、低手。这四种方法训练起来需要下功夫，欧美职业高手一般采用集束高爆的摔炮来进行极限传球训练，训练要求在一个四周堆满汽油桶和液化钢瓶的仓库内，采用各种传球方法（除击地）来传一个球型的集束摔炮，要求连续快速传两百次不能落地，然后逐步增加摔炮的数量，最后达到能够五人同时传六个集束摔炮的能力。 至于突破，运球队员要突破防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破。训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩，直径不超过十厘米，上面部分埋设小地雷，来进行快速突破训练，这样能够取得很好的效果。

至于防止被掏球，注意两点：过人后你和防守队员身体近乎平行时候注意降低重心加速，适当用肩背护球。快速方法没有，一般最实用的就是体前变向。

热心网友 时间：2022-03-06 11:27

快速方法就是练好基本功--运球和传球，这个首先要扎实。在过人实战中慢慢就能体会到了，不要只是想怎么过人，基本功是你的保障。

热心网友 时间：2022-03-06 14:08

1、提高突破速度
2、灵活使用假动作，假动作全身都可以用，例如头部转动、眼睛、肩膀等等
3、变速运球
4、提高身体协调性和平衡性，防止假动作把自己晃倒
5、多看看周围的人怎么过人的，可以多练练一对一

热心网友 时间：2022-03-06 17:06

多练习啊，多杂货哦高手一起打，看他怎么打的。
还有运球时速度快点就不容易被掏了。