打篮球技巧

发布网友 发布时间：2022-03-06 03:05

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共10个回答

懂视网 时间：2022-03-06 07:27

1、运球眼睛直视前方只用余光看着球，重心要低且要平稳，要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

2、变向运球时要压低身体，提高运球速度，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防。

3、传球时要双手放在胸口前，两腿自然分开，重心要稳，掌心向外托着球，眼睛平视前方，保证传球方向，提前判断队员前进方向超前传球，传球时用力不可过猛或过轻。

4、投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅，习惯用左手人则相反，保证篮球平稳，两脚间的距离与肩同宽，上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地。

总结：

1、运球时，眼睛平视前方，重心要低而且稳，两手交叉掌心拍球；

2、变向运球要压低身体，提高运球速度；

3、传球时双手放于胸前，两腿自然分开，重心平稳双眼直视前方，把握好传球的方向和力度；

4、投篮前摆正姿势，持球时以常用的手为主，另一只为辅，保证篮球平稳，两脚间距与肩宽保持一致。

热心网友 时间：2022-03-06 04:35

呵呵！练篮球真的要自己苦练！说是没用的，只要肯吃苦,就一定有成就的！不要太着急！
变向，急停，拉杆，这些都是脚步的问题就必须得多练习！没有速成的！
练跳倒是有很多种方法！不过我觉得像什么大青蛙跳，小青蛙跳还有鸭子步都不算太好！我觉得最好的是 蹲起跳！很练跳的！每天提前起来20分钟就可以！刚开始一组10个然后做它7，8组那样，以后再慢慢的往上加！呵呵!相信你只要坚持住了，你就后发现你的跳长得很快！

热心网友 时间：2022-03-06 05:53

所谓的弹跳就是:现在人的一种轻功!
要想练成有所成的话,那就一定要坚持到底的练!
以下有几点要注重:
1,天天早上跑步到脚下无力
2,要知道弹跳不是光靠脚,还要靠人身之本(气)
所以多练一有氧运动
如果上一步成了话你的体力可以在瞬间休息就可马上恢复过来,可以比普通人的体力要高出一半.
这样还不行,只是一小成而已呢!
开始练脚下功夫,那先就必须让脚可以在任何地方可以行走自如
1,在地上挖一个一米深的坑直径1.5米吧,就天天要在哪里面往上跳,直到轻而易举,再往脚绑沙袋,如果没有就到鞋店订做一双重量为5公斤的鞋就这样.如果已习惯了再加深直到2.5-3米为限,如果还不满足可以再加重鞋的重量!这已经超出常人的举动了(如果没有此条件就可以先择跳楼梯或台阶之类的,可以先跳低再跳高的方法使自己慢慢提高)切忌偷懒!
如果你全部做到的话你不但可以使蓝球技巧更吸引人,更强!
而且你的脚功就更厉害了……

热心网友 时间：2022-03-06 07:27

打篮球不是一朝一夕就可以变成高手，想要变成高手，你就要先从基础打稳做起，你只要在百度上打上“篮球基础”就有很多教程提供给你，这个就不多说了。
其次，你还要根据自己的身高身体条件等因素，定好一个位置让自己打，当然，矮一点是打后卫了，在打基础的同时，你要多打比赛，不要论胜负，主要是吸取经验，把基础应用到实践中去。
当你达到一定的高度的时候，你就该是时候去跟一些比较高水平的人打球，这样才会有更大的进步。
这是一位专业教练所提供的方法，希望对你有帮助！

热心网友 时间：2022-03-06 09:19

看你是打什么位置了，每个位置的技巧是不一样的
不过每个位置共同的地方就是脚步的灵活
。
还有如果你要锻炼弹跳的，你最好每天在脚上负重多点，然后跳台阶就可以了

热心网友 时间：2022-03-06 11:27

多拍球，练球感，每天练习蛙跳能锻炼弹跳

热心网友 时间：2022-03-06 13:51

技巧这东西你别在这问，没用。顺便告诉你从运动训练学的角度来讲弹跳在后天的训练当中是不可能有质的突破的，也就是说这是天生的，后天的训练只是起到一个提高作用。

热心网友 时间：2022-03-06 16:33

看hot sauce视频
每天蛙跳
ps：必须要负重

热心网友 时间：2022-03-06 19:47

蛙跳是目前最方便、最受欢迎的联系弹跳方法
建议你多看一些NBA球员的视频，很多动作都是需要标准的，一般还是不能无师自通的

热心网友 时间：2022-03-06 23:19

这个需要自己多训练!纸上谈兵是没有用的,最重要的是自己来实践