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仰卧起坐的正确姿势

发布网友 发布时间:2022-03-06 03:05

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热心网友 时间:2022-03-06 04:34

如果你是减腹部。最好是半起仰卧起坐。平躺,腿立起弯曲,手放在头后,起身时只坐到半途,不要全起身头接触膝盖那。这样是腹部用力的时候,也比较累。收腹效果也比全起的仰卧起坐效果好些。
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