吃苹果的好处与坏处

发布网友 发布时间：2022-03-06 02:46

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热心网友 时间：2022-03-06 04:15

苹果是日常的一种水果，也是一种健康的水果。苹果中含有非常丰富的维生素C、果胶、不饱和脂肪酸以及各种矿物质元素。睡前进食苹果可以补充维生素C、果糖以及纤维素，对于慢性便秘的患者非常有好处，而且其中含有的维生素C可以提升身体的抵抗力。但苹果中含有的维生素C以及鞣酸均是酸性物质，对于有慢性胃病的患者，尤其是酸相关疾病的患者应当注意，酸相关疾病包括慢性胃炎、消化性溃疡、胃食管反流病等。这一部分患者需要餐后进食苹果，如进食苹果后出现症状加重应当停止。
吃苹果可以起到很好的减肥效果，因为苹果中所富含的有机酸的含量非常丰富，而且其中富含的膳食纤维可以促进我们肠胃的蠕动，可以预防便秘，减少胆固醇吸收。吃苹果还具有一定的治疗高血压的效果等，如果出现高血压的情况之后，就可以通过吃苹果来预防调解血压。它还可以起到预防骨质疏松的功效等，其中富含的硼元素和锰元素的含量非常丰富，可以使我们的骨骼变得更加强壮。

热心网友 时间：2022-03-06 05:33

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。苹果属弱碱性食物，可改善酸性体质，以维持人体的酸碱平衡，保持弱碱性体质。降果胶和纤维质，能有效降低胆固醇。害处是大量的食用苹果会引起胃痛、胃胀、胃酸，如果食用苹果的时间不当，则会导致腹泻、脱水,如果早起空腹吃的话，会导致胃酸过多。建议有肠胃病的人不要空腹吃。

热心网友 时间：2022-03-06 07:08

吃苹果对身体有温暖作用，还可洁齿，养颜，增加维生素。但苹果坏处是，有肠道胀气者少吃，爱上火者少吃，便秘者少吃。因苹果属温性水果。

热心网友 时间：2022-03-06 08:59

苹果当中的营养成分比较高，而且具有润肠通便，健脾养胃，美容养颜的功效，食用后能够缓解便秘的症状，起到降脂的作用，而且还能够降低胆固醇的含量，长期吃苹果还能够预防心脑血管，糖尿病以及心脏病。虽然苹果对身体有很多好处，但是也不可以食用过多，糖尿病患者一定要少吃。

热心网友 时间：2022-03-06 11:07

苹果是每个人餐桌上最常见的一类水果，由于苹果种类繁多，并且大多数是属于含糖量并不高，并且口感非常好，其中含有很高的苹果酸、有机酸等等这些有益于身体的这种物质，并且苹果之中的果胶纤维含量非常高，是一种有益的可溶性纤维。
每天吃一个苹果，有助于我们便秘的患者，能够顺利地通畅大便，并且苹果和其他的水果、蔬菜组合搭配，都非常容易，即使煮着吃、炖着吃、生着吃，都能够达到理想的作用。
所以说综上所述，苹果是一个营养价值很高，食用非常方便的理想的水果。
坏处就是有点贵，费钱

热心网友 时间：2022-03-06 13:32

经常吃苹果，可以补充铁元素，增强免疫力，坏处是苹果吃多了，蛀牙

热心网友 时间：2022-03-06 16:13

吃苹果没有坏处，但是吃多了才有坏处，