柠檬水有什么功效？

发布网友发布时间：2022-03-06 02:33

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热心网友时间：2022-03-06 04:02

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为
美容食品
。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
柠檬醋
：一种可食用的醋，具有减肥
养颜美容
的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止
牙龈红肿
出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。
柠檬皮
还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种
健康食品
。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会
伤胃
，要尝试不可不小心。
自然
柠檬水
减肥法
：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的*，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。
减肥方法
如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。
牙科医师洪聪年表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁
酸性物质
残留在牙齿，到时候变成全口
蛀牙
，可得不偿失。

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