初中生如何长高

发布网友 发布时间：2022-03-28 02:27

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共16个回答

懂视网 时间：2022-03-28 06:48

对于初中生而言，除了学业就是身体最重要，因为初中阶段正是生长发育的好时期，也就是说想要长高的话，千万不要错过初中这个时期，你会发现很多的同学在小学的时候很矮，初中就猛长，如果再不注意就追不上别人了。那么初中生怎样才能长高呢？现在就来介绍几个有用的办法，帮助你快快长高。

方法一：多喝牛奶吃鸡蛋

牛奶和鸡蛋里面的蛋白质以及钙含量是非常高的，而且这两种成分是促进身体长高的重要营养，只有将营养补上去了才能够快速长高。所以可以每天的早上喝一杯牛奶吃一个鸡蛋，晚上的时候也可以喝一杯牛奶，千万不能挑食，挑食是长不高的噢。

方法二：多运动

运动能够促进骨骼发育，尤其是还处于生长期的初中生，效果会更好。可以选择一些弹跳类的运动，跳绳、跳高或者是打篮球，但是在运动的时候一定要注意安全，而且运动也是需要适量的，否则不仅不会长高，还会给我们的骨骼造成负担。

方法三：早睡早起

晚上10点是生长激素最旺盛的时候，所以对于初中生来说，无论是第二天需要早起还是为了长高都需要早睡，养成早睡早起的作息习惯才会让我们的身体更加健康，才会有更多的生长空间。

热心网友 时间：2022-03-28 03:56

初中生怎样才能长高？

身高其实并非完全由遗传因素决定，要 长得高大必须肌肉、骨骼、结缔组织、神经 组织等全身均衡发育。

配合现代医学和生理学的原理，网上买一些磁利高助长贴，并在生活中运用科学的方法，很快便长高的梦想才可以达成。

◎成年之后还能再长高吗？

一般社会大众认为，身高和遗传有绝对 的关系，且一过二十岁就停止长高了，其实 这种说法不论从医学、体育学还是生理学上 而言，无疑都是错误的。现代科学已证明， 人过了二十岁，身高究竟是增高或变矮，完 全取决 于个人的生活方式。想长高只有靠自 己的努力，营养+运动才是目前唯一科学的方 法。

◎所有的运动都能增高吗？

长骨骨端的软骨成长腺必须增长，才能长高。这条成长腺是软骨，长期背负重物或做剧烈运动、强力扭转身体、反复跳跃等，都会抑制长高。

我们为你推荐的世界上唯一一套以增高为目标的力学增高操，是经过各国医学专家、生理学家、体育专家 共同研发，数百万人体验证明的有效运动方法。它能有效刺激脊椎骨生长，拉长腿骨，并使骨骼、关节、肌肉 均衡生 长；促进体内新陈代谢，加速血液循环，给骨骼输送更多营养物质；改善睡眠质量，刺激脑垂体分泌生 长激素；去除皮下脂肪，收紧腰臀腿部肌肉，增高的同时可雕塑出优美形体；不受时间场地*，做完体操后 感觉神清 气爽，是你乐意做也容易坚持的运动方法。

◎除了运动，还有其他方法增高吗？

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热心网友 时间：2022-03-28 05:14

首先要保证营养，注意摄取蛋白质、钙质的食物，例如，鸡蛋、牛奶、排骨汤。
其次保证充足的睡眠，作为初中生来讲不可以晚睡晚起。如果你是女生，更不可以。
晚上的十一点是肌肤的黄金恢复时间，而人的骨骼生长的时间段是在凌晨一点到三点。
而处于发育期的你，应该保证8到9个小时的睡眠！
最后，要做运动。如果是男生，篮球是不错的选择
如果是女生，建议你跳绳或者游泳，既可以修身还可以长高

热心网友 时间：2022-03-28 06:49

最简单的方法就是靠墙站什么都要背着贴，你试试，绝对有效的！那你也挺高的，我都该初二了，才160........
晚上11点之前必须睡着觉，否则对身体不好，11——3点是身体内脏的修复保养期，在此之间一定要睡觉。。。你12点睡觉，我是失眠现在，想睡也睡不着啊。你把自己弄累点，学习刻苦点就能睡香了。

热心网友 时间：2022-03-28 08:40

23点到凌晨4点吧，三四点钟好像是个高峰期。打篮球会长高的。还有，吊门框。。。嘿嘿。对了，不要抽烟、酗酒。

热心网友 时间：2022-03-28 10:48

我原来喜欢打篮球，那时候是看这长，长得很明显。多注意休息，多运动（但是也要适量），这才是王道。 每天早睡早起养成良好的作息习惯，对你以后也有好处。不然以后大点了你就会觉得再去改习惯就很难了，建议早睡早起，多运动。还有就是看你父母的身高，那也是一个因素。

热心网友 时间：2022-03-28 13:13

早睡早起身体好 你没听说么 11点之后就不应该熬夜 内分泌什么的会紊乱 这样怎么会长个子啊 什么高不高峰期的 平时要好好休息 然后多加锻炼 篮球呀 跑步呀 弹跳呀 身体健康的同时长个子

热心网友 时间：2022-03-28 15:54

不可以。要早睡早起。9点以后就要休息。6点起床。多吃水果蔬菜。

热心网友 时间：2022-03-28 18:52

每个人身体状况不同，可以多做运动，如如摸高，压腿，，深蹲，仰卧起坐和俯卧撑，都是可以的。当然你要针对性强，可以用(袁乐长高回忆日记)，很强的，不详细说，自己百度。找自己喜欢适合自己的运动，如打球，跳绳，踢足球等。还有保证充足的睡眠，一天最少八小时

热心网友 时间：2022-03-28 22:07

青少年时期是人体发育最为迅速的时候，很多中学生都在这一时期迅速成长，对于青少年增长身高的方法有：一、保证充足的营养，身体的生长离不开均衡的饮食，保证体内各种微量元素的充足和均衡是非常重要的。可以多吃含有蛋白质的食物，比如牛奶，少吃含糖量高的食物，避免影响钙的吸收。二、保证充足的睡眠，夜间是生长激素发挥作用的最佳时间，按时睡觉不要熬夜玩手机，充足的睡眠能够对提升身高起很大的作用。三、保证适量的运动，多做一些弹跳运动，多打篮球。四、可以多补充钙质，多晒太阳，促进体内钙的吸收，有助于骨骼生长。

热心网友 时间：2022-03-29 01:38

多补钙，要多晒太阳，太阳光帮助皮下胆固醇转变为维生素D，有利钙质吸收。
尽量多睡觉吧。

热心网友 时间：2022-03-29 05:26

长高重要的4个因素是：运动、睡眠、饮食和压力，其中睡眠和运动是最重要的
为了帮助孩子成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话孩子可以帮助成长。
1.10点前睡觉
2.摄取充分的营养
3.睡前做成长伸展运动
4.无压力的生活 （★成长伸展运动可以帮助）
5.正确的姿势（★成长伸展运动可以帮助）

热心网友 时间：2022-03-29 09:31

初中生当然害死要早睡比较好啊，虽然很难做到。没必要特意研究生长高峰期，睡眠充足就行了。多喝点牛奶吧······

热心网友 时间：2022-03-29 13:52

早睡早起，多锻炼。最好多打篮球，保持好心态，积极向上

热心网友 时间：2022-03-29 18:30

维他命 维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！

热心网友 时间：2022-03-29 23:25

多锻炼身体，补钙，心情要愉快。