如何利用玉米减肥瘦身法？

发布网友 发布时间：2022-03-28 22:14

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热心网友 时间：2022-03-28 23:44

　　玉米，在所有的食物里，应该算是谷物类最多的营养价值的食物，那么我们该如何利用玉米进行减肥训练瘦身呢？
　　1、鲜榨玉米汁
　　做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。
　　2、肯德基玉米棒
　　做法：新鲜甜玉米，切成小段，泡入牛奶中，再放入一小块黄油和糖，大火烧沸后转小火煮10分钟即可。
　　3、玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
　　tips：何谓容易水肿，就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
　　神奇玉米汤 消水肿享窈窕
　　原料：1-2根新鲜玉米棒
　　做法：
　　1、将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
　　2、将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
　　把煮玉米的水当开水喝。

热心网友 时间：2022-03-29 01:02

每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。

想要减肥我们可以将玉米作为主食，煮玉米的时候将玉米的外壳和“胡须”留下。还有将煮玉米的水当白开水喝千万不要倒掉哦 ，因为煮玉米的水具有很好的减肥功效的

热心网友 时间：2022-03-29 02:36

把主食换做玉米哈，不过我没用玉米减肥法，我也是减肥过来的，现在1米64，，，，53KG，呵呵还算成功吧，刚开始我是早上一片全麦面包加一瓶纯牛奶，午餐就一碗白米饭，一碗素菜和几片肉，晚饭也基本是这样，还多加了个青苹果，帮助消化，现在么我正常吃啦，只是要用碗白开水把那些多油的菜涮一下，亲要记得饭后多走走，消耗热量，坚持就是胜利哦，加油。。