跑步的正确呼吸方法是几步一吸气，几步一呼气？

发布网友发布时间：2022-03-06 18:57

共4个回答

热心网友时间：2022-03-06 20:27

没有正确的，只有最适合自己的，找到自己适合的就行了.跑步的时候放松，就可以随着身体情况调整了

热心网友时间：2022-03-06 21:45

短跑没讲究多练就行了长跑的话看多长距离一开始锻炼的人两步一呼两步一吸用鼻子呼吸几个月后可以三步一呼三步一吸

热心网友时间：2022-03-06 23:19

四步一个呼吸循环,两步吸两步呼

热心网友时间：2022-03-07 01:11

正确的是--自我感觉良好；最好的是--呼吸有些急促，但是可以维持，长久练习可以提高速度。

最高境界，大概是，速度快，心率高，呼吸自如。需要数年*，才能略有这种感觉。