发布网友 发布时间:2022-03-06 17:47
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热心网友 时间:2022-03-06 19:16
最关键是坚持,本人深有体会热心网友 时间:2022-03-06 20:34
你试试吧,说不准...看体质,有人一星期可以增加5个的,有人不行。最好练习平行杠的引体向上(像抓双杠的抓法,需要2条杠才可以),没条件也可以练习反握。一个月有人是可以的,看你的毅力以及能力了热心网友 时间:2022-03-06 22:09
明显你重了 我170 65 我单杠30 双杠60 练到10个没基础我觉得要一个月吧 我开始拉的时候就能拉5 6个 拉了两年了 30追问额 我感觉看上去不怎麽胖 拉10个要1个月 额。。。。。。