发布网友 发布时间:2022-03-06 17:40
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热心网友 时间:2022-03-06 19:09
得看你能下多大的努力了·一个月的时间·3个引体向上·说难不难·说简单不简单·但是你如果天天都锻炼·别说3个·就是10个都没什么问题,最主要的是得天天去有单杠的地方·这动作人人都会·你缺少的就是握力·以为背部的爆发力··没什么捷径能走哦·就是靠练习·完全可以做到热心网友 时间:2022-03-06 20:27
先在别人的帮助下,做一个,体会一下如何用力。就是有人在下面托着,做了一个以后,再做2个,3个就没问题了。热心网友 时间:2022-03-06 22:02
先在单杠上挂着,一点点增加臂力,回家做俯卧撑,仰卧起坐。追问可我一个星期才有两次机会接触单杠,而且是在体育课,这行得通么