每天做几个引体向上可以长高

发布网友发布时间：2022-03-06 17:32

共3个回答

热心网友时间：2022-03-06 19:01

看你自己能做几个啦。
1、引体向上是练背肌的好方法，不过它可以对身体有拉伸的效果，如果经常做的话对增高有一点帮助。

2、引体向上，主要锻炼的是你手臂力量，尤其是肱二头肌的力量，还有就是锻炼你腰上的力量。如果想长高，那么我建议你，可以多做定点运动的，比如定点摸高等，或者打篮球，这样你全身的协调性练了出来，韧带伸展力好了，自然就可以长高。当然合理的饮食也很重要，多吃豆类食品，尤其是大豆，蔬菜里，多吃菠菜，水果里，多吃猕猴桃，苹果等等，对于身高都很有帮助，当然，烟酒嘛，最好别碰...

3、告诉你个长高的方法。就是每天早上起来，跳起来摸脚500下!，就是说，你像平时那样站着，双手放在腿的两侧，往上跳。在跳的过程中，双腿往上收，双手摸到2只脚的2边。这个方法我们队里的个子不高的，教练都让他们这么弄。追问你篮球队？

热心网友时间：2022-03-06 20:19

随便

热心网友时间：2022-03-06 21:54

量力而行，尽全力追问是不是坚持下来就有效果我现在17岁1米七

追答和我一样，多摸高，多吊着，不用非要向上

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