应该怎样拉引体向上
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发布时间:2022-03-06 17:22
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热心网友
时间:2022-03-06 18:51
引体向上可以锻炼背部,二头肌。
引体向上有窄距引体向上,宽距引体向上,颈前引体向上,颈后引体向上。正手引体向上,反手引体向上。
上面不同类型的引体向上可以彼此组合,其中正手颈后引体向上对于背部斜方肌,背阔肌效果最好,不过最难做,反手宽距锻炼二头肌和背阔肌。最简单的也就是窄距颈前反手引体向上了。
如果我的回答对你有帮助,请采纳!谢谢!另外,你说具体怎么拉,这个我建议你搜索我给你写的上面的六种引体向上。会有图片。看完你就知道了