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我引体向上做不起来,我买回来了单杠应该怎么练才能快速有效的提高引体向上??
发布网友
发布时间:2022-03-06 17:11
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个回答
热心网友
时间:2022-03-06 18:41
找个东西放在脚下面,然后跳起抓紧单杠,你的脚不要用太大的力去蹬,抓紧后后背用力把自己的脖子往单杠送!这是辅助练习,还有就是引体向上用技巧的话,虽然简单了很多,但是如果想再练标准的就难了,因为养成习惯了!
抓不住就多吊吊单杠,练小臂的抓力!
有哑铃的话就加入哑铃划船练习……
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