引体向上

发布网友发布时间：2022-03-06 15:44

共7个回答

热心网友时间：2022-03-06 17:14

很明显，两者锻炼的肌肉群是不一样的，标准俯卧撑，两臂张开比肩略宽，双手向内对齐。发力的主要是你的胸肌和手臂背侧肌肉还有你的腹肌。而引体向上，双手内握的话，主要是你的手臂内测肌肉和腰肌来保持平衡。追问引体向上双手外握的话需要哪些肌肉？

追答双手外握是非标的

热心网友时间：2022-03-06 18:32

引体向上的做法分为两种，一种是技巧引体向上，一种是力量引体向上，前者是靠技巧，主要是身体的摆动借力向上，后者是单凭臂力使劲向上牵引身体，中学生考试练习一般以前者来做，但是如果只为健身，可以尝试继续锻炼臂力，利用后者达到健身效果，技巧引体向上做的多少与臂力关系不大，而后者关系很大～（亲，可以就给分哦～）

热心网友时间：2022-03-06 20:06

说明你肩背力量还是不够。你还是要尽量去练引体向上，这个动作很锻炼上身肌肉群。

热心网友时间：2022-03-06 21:58

证明你力量还不够，俯卧撑双手打开练练背肌追问你是说我要做负重俯卧撑咯？

热心网友时间：2022-03-07 00:06

要从小的开始每天拉几下自然而然的就会做了你胖没关系只要你去拉不去数不要猛拉要不然你手麻痹祝你成功求赞

热心网友时间：2022-03-07 02:30

有可能，毕竟都是练臂力

热心网友时间：2022-03-07 05:12

不一定吧，应该按照不同的

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