怎样跑1500米最省力?

发布网友 发布时间：2022-03-06 15:28

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热心网友 时间：2022-03-06 16:57

1500米属于中跑，也是比较难跑的项目。说实在的，没有又省力又快的方法。首先是要知彼知已，了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。比赛的前一天要休息好。赛前的饮食不可过饱，赛前半小时，不要再喝水。起跑不要过快，只要保持在中间就可以，也不要被落在后面，被落太多就不好追了。比赛过程中有两种战术可以选择：一种是跟随跑，找一个成绩好的运动员，一直跟着他，最后冲刺时再超过他。另一种是领先跑，如果体力好，就在前面跑，把其他人落下后他们也不好追。比赛不一定都能拿第一，但要跑出自己的最好成绩，不留遗憾。比赛中，一定要均速跑。这样跑也是最省力的，起跑稍快，冲刺尽全力，其他时间一定要保持均速。比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。还有一点非常重要，在跑了三分之一距离之后，会感觉到非常难受，呼吸困难，不想再跑了，这是生理现象，叫“极点”优秀运动员也会出现，只不过他们出现的晚，而且不太明显罢了。这时候一定要坚持下去，一会儿就好了。

热心网友 时间：2022-03-06 18:15

以一圈四百米计,先看哪个最有实力赢,第一圈先贴着那个人走,第二圈就要跑到前五名,能前三名更好,第三圈就保持位子,能超过别人就最好拉,最后三百米很多人会紧张,你就别管,只保持跟别人的距离,等最后两百米或一百五米时就冲,如果累了也要拼命冲.

热心网友 时间：2022-03-06 19:50

要找个人在你前面带跑。这样有心理作用。可以让你感觉不怎么吃力，或者找几个人惹你很生气，生气的去跑你就不会感觉吃力了

热心网友 时间：2022-03-06 21:41

首先要练习啊。
每天坚持慢跑2000
跑过极限就很舒服了。

热心网友 时间：2022-03-06 23:49

含1颗薄荷糖跑,这样会很舒服.

热心网友 时间：2022-03-07 02:14

我也很想知道。。。

热心网友 时间：2022-03-07 04:55

每天带沙袋往家跑

热心网友 时间：2022-03-07 07:53

吃兴奋剂。

热心网友 时间：2022-03-07 11:08

安上个翅膀跑.

热心网友 时间：2022-03-07 14:39

均速

热心网友 时间：2022-03-07 18:27

当然是慢跑咯