火影忍者中那种奇怪的跑步姿势，是科学的吗？

发布网友 发布时间：2022-03-06 15:24

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懂视网 时间：2022-03-06 19:45

1、准备活动：通常需要5至10分钟，可以先慢跑2至4分钟，然后快步走并做些与伸展运动相结合的活动。比较安全有效的柔韧性练习方式是坐在地上或躺在垫子上进行静力伸展活动。

2、跑步活动：在跑步时，上半身体略微前倾，膝盖应该始终处在比较低的位置，手肘在体侧收紧。微微弯曲抬起膝盖，让后侧脚后跟充分向上抬起。前脚掌着地，脚趾参与活动，更适合长跑时高效发力。跑步每次迈步的时候尽量摆平脚面。每次进行20至30分钟跑步运动(或走跑交替)，每周运动最好3至5次。

3、肌肉练习：跑步需要加强的，主要是大腿后侧肌群，尤其是臀部肌群，在长时间高强度跑步中特别重要，常见的锻炼方法主要有靠墙深蹲、肩桥练习等动作。也可做徒手或负重的肌力练习，如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、俯卧挺身及举重等。最后再做几分钟的放松性柔韧练习。

4、整理活动：跑完后不宜突然停止或坐下、躺下，应该是放慢速度，继续跑或走3至5分钟，同时做些上肢放松活动，让心率慢慢降下来。

总结：

1、准备活动：通常需要5至10分钟，先慢跑2至4分钟，然后快步走并做些与伸展运动相结合的活动。

2、跑步活动：在跑步时，上半身体略微前倾，手肘在体侧收紧。前脚掌着地，后侧脚向上抬起，跑步每次迈步的时候尽量摆平脚面。

3、肌肉练习：跑步需要加强的，主要是大腿后侧肌群，尤其是臀部肌群，可做徒手或负重的肌力练习，如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、俯卧挺身及举重等。

4、整理活动：跑完后应该是放慢速度，继续跑或走3至5分钟，同时做些上肢放松活动，让心率慢慢降下来。

热心网友 时间：2022-03-06 16:53

在火影忍者中，那种非常奇怪的跑步姿势，题主你要问我那种跑步姿势要说有没有科学依据，真的我觉得一点科学依据都没有，我想题主你也会觉得那种姿势跑步也是很有问题的吧。

而且那种姿势的话，在动漫中我们都会非常的常见，那种跑步姿势将双臂甩在之后双脚快速地奔跑，好像有一种滑翔的姿态，让你感觉要冲上天翱翔于天空之中，但是我建议提主千万不要学习这种跑步姿势，因为你很难把握它的平衡，当你双臂向后，漂浮在空中，双脚向前奔跑时，你将会失去你的重心，这一点小编还是比较有体会的。

因为小编在小学的时候模仿过火影忍者当中这种跑步姿势，哇，回想起来真的是非常的羞耻啊，真的太中二了，大家可以幻想一下，所有人都是正常跑步，只有你一个人，用着这么奇怪地跑步方法，而且自己还是一脸的骄傲形象，我现在想起来，都有种想要将自己埋在土里的想法，真的是无地自容。

那种跑步姿势在动漫里面，你看上去将会是非常的帅的，但是在现实生活中，你摆出这种跑步姿势会非常非常的别扭，而且还非常容易摔倒，如果大家可以看过一些跑步类的动漫的话，你就会发现，像火影忍者这种跑步方式，只能出现在那种天马行空的想象力的，有超能力的动漫里面，或许是因为这个样子更加的帅气吧，因为我觉得这个样子确实很帅气。

热心网友 时间：2022-03-06 18:11

热心网友 时间：2022-03-06 19:46

热心网友 时间：2022-03-06 21:37

热心网友 时间：2022-03-06 23:45

热心网友 时间：2022-03-07 02:10

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热心网友 时间：2022-03-07 14:35

热心网友 时间：2022-03-07 18:23

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