孩子想提高一下体能，有什么好方法？

发布网友 发布时间：2022-03-06 15:37

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共15个回答

热心网友 时间：2022-03-06 17:06

孩子想提高体能，一般有以下俩个方面的办法，
1.是饮食。饮食能提高体能吗，答案是肯定的！正确的饮食能够提高小孩子的免疫力，提高孩子们的精气神，让他们更加精神，更有活力。怎样做到合理饮食呢，从我的经验来说，鸡蛋必不可少，鸡蛋里含有大量蛋白质，可以补充孩子们成长所需要的元素。瓜果蔬菜也不可少，可以买本书，看一下这方面的知识。
2.是适当的锻炼了。当然这里说的锻炼不是去健身，对于孩子，运动也是需要的，但是健身就不必了。因为孩子正处于长身体的阶段，是不能过量运动的。做适当的运动，比如短距离的跑步，游泳，攀爬，这些都是可以的。
补充体能的重要性，如下图：

热心网友 时间：2022-03-06 18:24

我儿子是在巅峰体育训练的，有班课也有一对一

热心网友 时间：2022-03-06 19:59

家长在业余时间可以陪着孩子跑步，打球，跳绳，游泳，爬山，骑车等，这些方式都能帮助孩子提高体能

热心网友 时间：2022-03-06 21:50

在少儿体能训练中，除了比较重要的耐力训练，其次就是力量训练了。力量训练关乎全身，包括上肢力量和下肢力量，可以学习一些提升核心力量的健身动作

热心网友 时间：2022-03-06 23:58

孩子想提高一*能，最好的办法就是长期坚持，每天早上或者晚上进行长跑锻炼，再就是家里面使用健身器进行一定的锻炼

热心网友 时间：2022-03-07 02:23

提高孩子的体能，锻炼较果最好、最全面的是游泳运动。

热心网友 时间：2022-03-07 05:04

孩子想要提高体能，坚持每天锻炼，可以跑步，可以其他的体育运动，然后持之以恒，时间长了就会效果显著。

热心网友 时间：2022-03-07 08:02

孩子提高体能，得锻炼啊，跑步，仰卧起坐，俯卧撑，等等，不过这个的持久，三天两头不坚持没用。

热心网友 时间：2022-03-07 11:17

孩子要提高体能，最有效的方法参加长跑，参加晨跑，参加俯卧撑和引体向上，使得臂力和腿力大大提升。

热心网友 时间：2022-03-07 14:48

如果孩子想要提高自己的体能，首先就要有计划的进行锻炼，并不可以一次性就去锻炼的太狠，应该从小辅助的慢慢的一点点加大

热心网友 时间：2022-03-07 18:36

孩子想提高一*能，你可以让他上一些课鱼班，比如说游泳，打乒乓球，跆拳道，武术等一些学校，让他去学校愧对孩子的体能有所提高的，也能增强孩子的毅力和体质

热心网友 时间：2022-03-07 22:41

经常参加体育锻炼,可以增强心血管功能,增强肺活量,促进消化吸收,加速肌肉、骨骼生长发育，比如打篮球，羽毛球，爬山

热心网友 时间：2022-03-08 03:02

坚持体育锻炼，坚强饮食调理，合理膳食。规范作息时间。早睡早起有助于身体健康。身体会越来越健康。但是，要持之以恒，方可见效。

热心网友 时间：2022-03-08 07:40

孩子想提高体能，很多方法都可以，但要看年龄段，十岁左右的孩子可以跳绳，游泳，打打太极拳。十五岁左右的除以上外还可以打球跑步，也可以跟椐自已的爱好来选，不管练什么，只要坚持都会有收获。

热心网友 时间：2022-03-08 12:35

想提高孩子的体能，主要是加强营养和加强锻炼，营养方面要均衡适当多补充蛋白质，锻炼要根据孩子作息规律，以跑步和游泳锻炼为佳。