长期跑步的好处是什么呢？

发布网友 发布时间：2022-03-06 15:23

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热心网友 时间：2022-03-06 16:52

生命在于运动，可以使新陈代谢加强，把身体里废物，残渣排出体外。身体内废物越少，人就越健康。跑步是个全身都在动的活动，肤肉、筋骨、肠道、心肺都在拉伸括展，起到锻炼的作用。人在运动时会产生热量，排出汗液，汗液里有很多的有害毒素，我们在日常生活中也能闻到汗液有不好闻味道。肌肉可以得到锻炼，肌肉看起来比较紧实，富有弹性。肌肉也不会像棉花祥雍肿下垂，软绵绵失去了活力。长久坚持跑步也会成为一种习惯，习惯就会成自然。慢慢就形成规律，养成持之以恒，坚韧的思维模式。世间好多事，贵在坚持。才能有所收获，所以养成跑步习惯，
对人生百益而无一害的事。

热心网友 时间：2022-03-06 18:10

最近呢也加入到早上跑步这个运动当中，每天早上3公里(由于早上有课)跑多了上课容易犯困，给我的感受就是跑完步，拉伸运动做完，感觉身体很轻松，一直会坚持跑下去。

热心网友 时间：2022-03-06 19:45

长期跑步会让身上时时刻刻涌现节奏感，使人心态变得年轻，身体变得强壮，锻炼了自己的意志，正能量悄不声息地在身上蔓延开来，让我们更好的享受生活。

热心网友 时间：2022-03-06 21:36

在跑步机光脚慢跑三个月这阵子膝盖脚裸关节有点酸软，站久了脚后跟有点重重的感觉，这是怎么回事是不是光脚跑步不好啊，求大神指点

热心网友 时间：2022-03-06 23:44

其实生活当中，如果能够坚持长期跑步，肯定会让自己的身体更强壮。

热心网友 时间：2022-03-07 02:09

如果自己有时间长期跑步的话，可以很好的锻炼身体，增强免疫力，像那些经常运动的人一看就很阳光强壮。

热心网友 时间：2022-03-07 04:50

‍‍有的时候如果我们太过焦虑，那么我们的心理就容易出问题，现在不是有很多人承受不住生活的压力，人长时间处于焦虑的情况下，身体，心理都会不健康！跑步就是一个缓解焦虑的好方法，通过一定时间的跑步，我们的焦虑问题就能得到缓和，甚至是解决，我们的心情也能更平静。‍‍

热心网友 时间：2022-03-07 07:48

作为女性，看着年轻了，身材普遍有型，精力充沛，思维清晰，不急不躁，乐观积极，能静心规划自己的未来。

热心网友 时间：2022-03-07 11:03

‍‍我相信有不少身材不完美的人都在羡慕那些身材完美的人！但是完美的身材并不是靠嘴上说出来的，我们需要通过锻炼来练出惹人羡慕的身姿，长时间的跑步就可以帮助我们获得。‍‍

热心网友 时间：2022-03-07 14:34

‍‍跑步是一个消耗能量的运动，是一个消耗脂肪的运动，脂肪越少，身材越好，而且跑步可以帮助我们打造优美的身体流线，人鱼线，马甲线，腹肌，S形曲线，这些都能通过跑步获得。‍‍

热心网友 时间：2022-03-07 18:22

‍‍‍‍作为一个跑步多年的跑步达人，其实这是因为很多人都被表面现象所迷惑，跑步对身体的益处真的很多，除了跑步能改变身材，其实跑步更多的是一种内在的积极变化，这种积极的变化会让我把他人甩的越来越远，我在跑马拉松的时候认识了一个60多岁的大爷，他已经坚持跑步二三十年了，身体真是特别健康，一点病都没有！这比那些天天吃药的老年人真的不知道好了多少倍，不管是对于现在还是未来，我们的健康都是非常重要的，跑步也可以让我们现在的健康和未来的健康都得到保障，让我们腰腿强。‍‍

热心网友 时间：2022-03-07 22:27

‍‍跑步能够使我们的身体越来越年轻，人的身体随着年纪的增大，身体素质也是在中年的时候开始慢慢下降，身体的各项机能也都在下降。长期坐在办公室的精英白领们，他们的身体机能下降是最快的，身体越来越脆弱，而运动就是保护身体健康的良药。要是不想要自己身体机能下降太快，想要保持年轻，运动就是最好的选择。‍‍

热心网友 时间：2022-03-08 02:48

每天一定时间的跑步，可以欣赏沿途的风景，跑步的时候可以转移我们的注意力，烦恼可以随之抛之脑后，专心致志。如果心里有心事，烦闷的话，也可以跑步来发泄一下。‍‍

热心网友 时间：2022-03-08 07:26

燃烧卡路里。

热心网友 时间：2022-03-08 12:21

身心得到愉悦，精神得到释放。