发布网友 发布时间:2022-03-06 15:21
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热心网友 时间:2022-03-06 16:51
哈哈,这个还是简单的,那要看迩自己的假把似,还是认真锻炼了,主要还是手上的力量和自己的身体成正比,偏高点乜行,那才可以做的多,一般最省力的办法是反手,就是手心向自己,还是就是正手,手心向外,以为这两种锻炼的肌肉不同,所以还是看你自己比较适应哪个,上半身向后仰,下半身乜是,都是身体中间是向前的,形成一个弧形,手部用力,集中精神,少做无用功在别的部分就行了,不信就试试哦!加油啦,热心网友 时间:2022-03-06 18:09
掌心朝内握住杠杆.腹部收紧,一松就上不去了.呵呵,不过主要还是要多练.热心网友 时间:2022-03-06 19:43
腿向前甩